4 Pugni con Squat Laterale
Consejos de expertos
Mantieni una posizione forte e stabile durante i pugni per lavorare sul core e migliorare l'equilibrio.
Pasos para hacerlo
- Stai con i piedi larghezza delle spalle e mani a pugni vicino al mento.
- Esegui quattro pugni dritto avanti, alternando le mani.
- Dopo il quarto pugno, fai un passo di lato in una posizione di squat.
- Torna alla posizione di partenza e ripeti dall'altro lato.
- Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni o tempo.
Detalles
Primario
Quadricipiti15%
Femorali15%
Polpacci10%
Glutei15%
Addominali15%
Spalle15%
Petto15%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Cardio
