Russian Twist con mani sul petto

Consejos de expertos

Mantieni i tuoi movimenti controllati e deliberati, ed evita di usare la forza per ruotare da un lato all'altro.

Siediti a terra con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati.
Inclina leggermente all'indietro per creare una forma a V con il tuo busto e le tue cosce.
Metti le mani sul petto.
Ruota il busto verso destra, poi verso sinistra, coinvolgendo i tuoi obliqui con ogni torsione.
Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali70%

Secondario

Quadricipiti30%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza