Crunch Incrociato Supino
Consejos de expertos
Controlla il movimento e concentrati sulla contrazione degli addominali piuttosto che sull'uso del momento. Espira mentre porti il gomito al ginocchio.
Pasos para hacerlo
- Distendi sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
- Metti le mani dietro la testa, senza intrecciare le dita.
- Solleva le spalle da terra e ruota il busto per portare il gomito destro verso il ginocchio sinistro.
- Allo stesso tempo, solleva il ginocchio sinistro verso il gomito destro.
- Torna alla posizione di partenza e ripeti sul lato opposto.
- Alterna i lati per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
