logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 319 styrkeøvelser på avansert nivå

Stang Pullover til Press
Stang Benkpress
Stang Benk Squat
Stang Bøy-Over Roing
Stang Clean-Grip Front Squat
Stang Nærgrep Benkpress
Stang Nedover Benkpress
Stang Drag Curl
Stang Front Bryst Squat
Stang Front Squat
Stang God Morgen
Stang Guillotine Benkpress
Stang Hack Squat
Stang Skrå Benkpress
Stang Skrå Roing
Stang Jefferson Squat
Stang JM-Benkpress
Stang Hopp Squat
Stang Utfall
Stang Liggende Nærgrep Press
Stang Liggende Tricepsstrekk
Stang Skull Crusher
Stang Ettarms Side Markløft
Stang Ettbens Squat
Stang Overhode Squat
Stang Rack Pull
Stang Bakre Utfall (V2)
Stang Bakre Utfall
Stang Rumensk Markløft
Stang Sittende Militærpress Bak Hodet
Stang Sittende Good Morning
Stang Sittende Skulderpress
Stang Sittende Overhodet Tricepsstrekk
Stang Side Splitt Knebøy
Stang Ettbens Splitt Knebøy
Stang Step-up
Stang Stivbeint Markløft
Stang Sumo Markløft
Stang Omvendt-Grep Foroverbøyd Roing
Stang Bred Knebøy
Slagetau
Enarms kabelroing bøyd over
Sittende kabelroing høyt med omvendt grep
Sittende kabelroing høyt med V-stang
Sittende kabelroing med bredt grep
Sittende Kabelroing Med Rett Rygg
Liggende Roing Med Bøyd Stang
Hantelren
Hanteljernkors
Liggende hantelfemoral
Liggende hammerpress med hantler
Hantelstående enarms konsentrasjonscurl
Hantelstående enarms curl (over skråbenk)
Hantelstående prekecurl
Hantel Tate-press
Hantel Zottman curl
EZ-stang JM benkpress
EZ-stang omvendt grep prekecurl
Invertert Roing med Stropper
Kettlebell Avansert Vindmølle
Kettlebell Vekslende Renegat Roing
Kettlebell Vekslende Roing
Kettlebell Dobbel Vekslende Hang Clean
Kettlebell Dobbel Rykk
Kettlebell Dobbel Push Press
Kettlebell Dobbel Snatch
Kettlebell Hang Clean
Kettlebell Ettarms Clean og Jerk
Kettlebell Ettarms Jerk
Kettlebell Ettarms Roing
Kettlebell Ettarms Snatch
Kettlebell Pistol Knebøy
Kettlebell Sumo High Pull
Kettlebell Thruster
Kettlebell Tyrkisk Oppreisning (Knebøy-stil)
Lever T-stang Roing (Plate)
Muscle-up
Roterende push-up
Enarms Armheving
Smith Markløft
Smith Hoftehev
Spell Caster
Knebøy
Stående Bak Nakkepress
Sumo knebøy
Supermann push-up
Stående rollout med slynge
Roing med slynge
Hex-stang markløft
Kabel nedtrekk med parallelle håndtak
Vri knebøy
Vektet frontløft
Vektet sideliggende nakkeløft (med nakkebelte)
Vektet pull-up
Vektet sittende nakkeforlengelse (med nakkebelte)
Vektet sissy knebøy
Vektet stående bicepscurl
Vektet Svend-press
Kabel roing sittende
Vektet hengende hofte- og benløft
Sled bakovervinklet legghev
Stang full knebøy (i rack)
Liggende En-bens Presse
Assistert ettbeins benpress
Lever stående bakspark
Vektet liggende nakkefleksjon
Stang ettbeins hofteløft
Stang sumo knebøy
Slynge rollout på knær
Assistert vektet push-up
Sumo markløft med høy trekk
Push press
Stang omvendt grep skråbenk roing
Hake opp
Nærgrep hake opp
Hantel omvendt grep skrå roing
Hantel håndflate roterende bøyd-over roing
EZ-stang omvendt grep bøyd-over roing
Lever omvendt T-stang roing
Smith Bøy-over Roing
Bredt-Grep Bak Pull-Up
L-sitt
Bredt-Grep Pull-Up
Smith Front Knebøy (Clean-Grip)
Smith Lav Stang Knebøy
Stang Lav Stang Knebøy
Stående militærpress med smalt grep
Stående militærpress med bredt grep
Olympisk knebøy med stang
Stang power jerk
Stangrykk balanse
Stang split jerk
Full Zercher knebøy med stang
Enarms overhead squat med kettlebell
Hantel stående enarms curl over skråbenk
Kabel knebøy roing (tau)
Stang skråbenkpress med smalt grep
Kabel høyt tricepsstrekk over hodet
Kabeltau høyt tricepsstrekk over hodet
Liggende benløft med bøyd kne
Total abdominal crunch med vektarm
Hammergrep pull-up på dip-bur
Vektarm lateral nedtrekk (plate)
Vektarm triceps dip (plate)
Vektarm alternerende benstrekk (plate)
Vektarm knebøy (plate)
Sled full hack squat
Vektet kapteinstol benløft
Vektet hengende benløft med strake ben
Vektet decline crunch
Bonde-gange
Zercher bæring
Lever hoftepress
Stang omvendt smalgrip benkpress
Stangknebøy med smal stilling
Smith-maskin stol knebøy alternativ
Skjev Brystpress med Vektplate
Alternativ Bicepscurl på Preacher Bench med Vektplate
Front Plank med Arm- og Beinløft (push-up posisjon)
Kraftslede Bakoverdytt
Vektet pull-up med hammergrep i dip-stativ
Stang Pendlay roing
Side spark burpee
Archer pull-up
Front lever
Back lever
Håndstående
Stang thruster
Full planche push-up
L-chins
V-sitt på gulv
Chins med bøyd kne mellom stoler
Kettlebell Ettbeins Glutebro med Pullover
Hantel knestående hold til stående
Kabel Foroverbøyd Roing
Vektplate Foroverbøyd Roing
Kabel Sidehev med Lening
Hengende Tær til Stang
Jab Kryss
Vektet Armheving med Vektvest
Smith enarms foroverbøyd roing
Benløft dragon flag
Bånd Omvendt Crunch
Vektet Hakeopp
Vektet Motvektet Knebøy
Vektet Hengende Hakeopp
Frontbøy med sikkerhetsstang
Stangknebøy med 2 sekunders hold
Motvektet skøytesquats
Kettlebell Halvknestående Enarms Bottoms-up Press
Suspender Bredtak Invertert Roing på Gulv
Kettlebell Enarms Rykk
Kettlebell Rykk og Støt
En-Arm Push-Up Med Veggstøtte
Knebøy på Kne med Kroppsvekt
Hakeopp (isometrisk og negativ)
Kommandokupp
Manual Hengende Power Clean
Manual Sumo Markløft
Sittende Hakeopp
Sittende Pull-up (med løftede bein)
Ring Leggkrøll
Ring Omvendt Ab Rollout
Stang Enbens God Morgen
Stang Bak Ryggen Push Press
Ring Høy Roing
Supermann Roing
Lever Pendel Knebøy (Med Vekt)
Stang Kasse Knebøy
Kettlebell Kasse Knebøy
Negativ Drageflagg
Stang Pause Nedadgående Benkpress
Stang Pause Skråbenkpress
Stang Pause Utfall
Stang Pause Benkpress
Stang Pause Dødløft
Stang Pause Frontknebøy
Stang Pause Dype Knebøy
Landmine Enarms Bøyd-Over Roing (V2)
Liggende På Magen W til T
Liggende På Magen W til Y
Supermann W til Y
Hantel knebøy til skulderpress
Kettlebell ett arms overhead utfall
Stang omvendt grep benkpress
Hantel enkeltstående rykk
Hantel Vedkappsquat
Sittende Ryggklem
Sittende Puls Ryggklem
Kraftpulkedrag
Butterfly Pull-up
Snatch High Pull
Stang splitt-snatch
Cluster
Stående kraftkast
Stang full clean
Hex-stang knebøy
Landmine ettbeins stivbeint markløft
Stående skulderpress med stang
Vektet Svend benkpress
Lever pronert grep sittende roing (plate)
Lever pronert grep sittende skulderbladretraksjon shrug (plate)
Frosk revers hyperextension tapp på gulvet
Nærgrep pull-up
Lever omvendt vertikal hack squat
Lever vertikal knebøy
Ring pull-ups
Stangløft sumo deadlift med pause
Stang Markløft fra Deficit
Stang Rykk Høyt Trekk
Håndtak Enarmet Brystpress (Plate)
Slynge Brystpress
Håndstående mot veggen
Kabel lav brystpress
Hantel enarms side liggende benkpress
Vektet full boks øvelse
Stang gange utfall
Smith lateral steg opp
Smith bakre utfall (V2)
Hantel ettbeins knebøy med støtte (pistol)
Lever benpress (Plate)
Lever skrå flue
Enarms side rett arm lat nedtrekk
Skråstilt stangroing for bakre deltamuskler
Kettlebell bøyd-over vekselvridning roing
Kabel høyt trinse rett stang overhodet tricepsstrekk
Suspender nærgrep brystpress
Kettlebell legghev og frontknebøy
Kettlebell roterende markløft
Vektet Kjede Sumo Markløft
Flaskevektet Markløft
Stangmarkløft fra blokker
Flaskevektet rumensk markløft
Flaskevektet ettbeins rumensk markløft
Flaskevektet sving
Flaskevektet frontknebøy
Flaskevektet sumoknebøy
Flaskevektet splittknebøy
Flaskevektet fremover utfall
Flaskevektet bakover utfall
Flaskevektet markløft med rette ben
Flaskevektet glutebro
Flaskevektet knebøy på kne
Flaskevektet crunch med vekt over hodet
Flaskevektet froskecrunch
Flaskevektet sidebøy
Flaskevektet russisk vri
Flaskevektet liggende brystpress
Flaskevektet Svend-press
Flaskevektet foroverbøyd roing
Flaskevektet pullover
Flaskevektet foroverbøyd revers fly
Flaskevektet gorillaroing
Flaskevektet konsentrasjonscurl
Flaskevektet omvendt grep konsentrasjonscurl
Toarms kickback med flaske
Overhead tricepsforlengelse med flaske
Skulderpress med flaske
Hantel revers push-up
Kettlebell ett bein markløft
Kettlebell kossack knebøy
Ring Abdominal Fallout
Ring Split Squat
Ring Omvendt Roing med Bredt grep
Ring Hengende Kne til Albue
Ring Hengende Rett Ben Hoftehev
Ring Hengende Ben Hoftehev
Ring Omvendt Roing med Bøyde Knær
Ring Omvendt Roing på Gulv med Bredt grep
Ring Chin-up
Ring Rett Hofte Ben Curl
Ring Knee Tuck Row
Grunnleggende til Kryss Esel Spark
Stang Lav Splitt Knebøy
Ettarms Roing med Omvendt grep (Plate)
Kroppsvekt Pulsende Triceps Kickback
Kabel nedtrekk med Mag-Grip
Sittende chin-up (med løftede ben)
Vektplate stående overhead press