Flaskevektet foroverbøyd revers fly
Ekspertråd
Hold ryggen flat og kjernemuskulaturen engasjert gjennom hele bevegelsen for å unngå belastning på korsryggen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, knærne lett bøyd, hold en flaske i hver hånd.
- Bøy i hoftene for å føre overkroppen fremover, hold ryggen rett.
- Med en lett bøy i albuene, løft flaskene ut til sidene til de er i linje med skuldrene.
- Senk flaskene sakte tilbake til startposisjonen.
Detaljer
Primær
Latissimus100 %
Utstyr
Ekstra vekt
Øvelsestype
Styrke
