Stang Liggende Tricepsstrekk
Ekspertråd
Kontroller vekten under både den eksentriske og konsentriske fasen for å maksimere muskelengasjement og forhindre skade.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på en flat benk og hold en stang med et overhåndsgrep over pannen.
- Hold de øvre armene stasjonære, senk stangen ved å bøye albuene.
- Strekk armene for å returnere stangen til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
