EZ-stang omvendt grep prekecurl
Ekspertråd
Sørg for at overarmene dine er festet mot prekestolen for å isolere musklene som blir målrettet.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg på en prekestol med en EZ-stang og et understreket grep.
- Plasser overarmene mot puten og strekk armene.
- Krøll stangen mot haken, mens du holder overarmene stasjonære.
- Senk stangen langsomt tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Underarmer60 %
Sekundær
Biceps40 %
Utstyr
EZ-stang
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
