Stang Rack Pull

Ekspertråd

Hold ryggen rett og kjernemuskulaturen stram gjennom løftet for å forhindre skade og sikre maksimal aktivering av målmusklene.

Plasser stangen på pinnene inne i en knebøystativ på knivnivå.
Stå med føttene i skulderbredde og bøy i hoftene for å gripe stangen med et overhåndsgrep.
Strekk hoftene og knærne for å løfte stangen av stativet, mens du holder ryggen rett.
Løft til du står oppreist, og senk deretter stangen tilbake til pinnene under kontroll.
Gjenta for ønsket antall repetisjoner.