Stang Skull Crusher
Ekspertråd
Hold de øvre armene vinkelrett mot gulvet gjennom hele øvelsen for å isolere triceps effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på en flat benk med en stang, og strekk armene rett over brystet.
- Senk stangen mot pannen ved å bøye albuene.
- Strekk albuene for å løfte stangen tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps80 %
Sekundær
Skuldre15 %
Bryst5 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
