Kettlebell bøyd-over vekselvridning roing
Ekspertråd
Hold ryggen flat og kjerneengasjert for å unngå uønsket belastning på nedre rygg under vridningen.
Slik gjør du det – trinn
- Hold en kettlebell i hver hånd og bøy i hoftene til en vinkel på 45 grader.
- Trekk en kettlebell opp mot hoften mens du vrir deg litt til den siden.
- Senk kettlebellen og gjenta på motsatt side.
- Fortsett å veksle mellom sidene det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Latissimus100 %
Utstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
