Stang Sittende Good Morning

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Sitt på en benk med en stang plassert på øvre del av ryggen, lignende en bakre knebøyposisjon.
2. Hold føttene flate på gulvet og ryggen rett.
3. Bøy i hoftene og lene deg fremover, hold ryggen rett, til overkroppen er nesten parallell med gulvet.
4. Stram setemusklene og baksiden av lårene for å komme tilbake til oppreist stilling.
5. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Setemuskler70 %

Sekundær

Bakside lår30 %

Utstyr

Vektstang

Øvelsestype

Styrke