Flaskevektet Svend-press
Ekspertråd
Hold bevegelsen sakte og kontrollert, fokuser på å klemme brystmusklene mens du presser flaskevekten fremover.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, hold en flaskevekt med begge hender på brystnivå.
- Press vekten direkte foran deg til armene er helt utstrakte, klem brystmusklene.
- Ta sakte vekten tilbake til brystet, oppretthold spenningen i brystmusklene.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Utstyr
Ekstra vekt
Øvelsestype
Styrke
