Flaskevektet foroverbøyd roing
Ekspertråd
Hold ryggen rett og unngå å bruke momentum til å løfte vekten. Fokuser på å trekke med ryggmusklene i stedet for armene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftebredde, hold en flaskevekt i hver hånd med håndflatene mot kroppen.
- Bøy knærne litt og bøy fremover i hoftene, hold ryggen rett.
- La vektene henge foran deg, og dra dem mot hoftene, klem skulderbladene sammen.
- Senk vektene tilbake til startposisjonen med kontroll.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Latissimus100 %
Utstyr
Ekstra vekt
Øvelsestype
Styrke
