Vektarm triceps dip (plate)

Ekspertråd

Hold albuene tett inntil kroppen for å sikre at fokuset forblir på triceps i stedet for brystet.

Juster maskinen til din høyde og velg riktig vekt.
Sett deg på maskinen med ryggen mot puten og grip håndtakene.
Press ned på håndtakene til armene er helt utstrakte.
La håndtakene sakte stige tilbake til startposisjonen, samtidig som du opprettholder spenning i triceps.
Gjenta det ønskede antall repetisjoner.