Stang Rumensk Markløft

Ekspertråd

Hold en svak bøy i knærne, og skyv hoftene tilbake for å legge vekt på hamstring- og setemuskulaturen.

Stå med føttene i hoftebredde, hold en stang foran lårene med et overhåndsgrep.
Bøy i hoftene og skyv dem tilbake mens du holder ryggen rett.
Senk stangen ned langs bena så langt fleksibiliteten tillater uten å runde ryggen.
Stram sete- og hamstringmusklene for å returnere til startposisjonen.
Gjenta for ønsket antall repetisjoner.