Flaskevektet gorillaroing

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene i hoftebredde, hold en flaske i hver hånd med håndflatene mot hverandre.
2. Bøy i hoftene og lett bøy knærne, hold ryggen flat.
3. La flaskene henge rett under skuldrene.
4. Trekk flaskene mot midjen, klem skulderbladene sammen.
5. Senk flaskene tilbake til startposisjonen med kontroll.

Detaljer

Primær

Latissimus100 %

Sekundær

Utstyr

Ekstra vekt

Øvelsestype

Styrke