Håndtak Enarmet Brystpress (Plate)
Ekspertråd
Fokuser på full bevegelsesutslag og et kontrollert tempo for å maksimere aktivering av brystmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg på støttemaskinen med ryggen flat mot puten.
- Grip håndtaket med en hånd og posisjoner armen slik at den er parallell med bakken.
- Press håndtaket fremover til armen er fullt utstrakt.
- Gå sakte tilbake til startposisjonen.
- Fullfør ønsket antall repetisjoner før du bytter arm.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Utstyr
Leverage-maskin
Øvelsestype
Styrke
