Stang Skrå Benkpress
Ekspertråd
Hold føttene plantet godt på bakken og bruk dem til å generere kraft under pressen.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge tilbake på en skråbenk satt til en vinkel på 30-45 grader.
- Grip stangen med hendene litt bredere enn skulderbredde.
- Løft stangen og hold den rett over brystet med armene låst.
- Senk stangen til øvre del av brystet, hold albuene i en vinkel på 45 grader til kroppen.
- Press stangen tilbake til startposisjonen, lås armene på toppen.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
