Hantel Tate-press
Ekspertråd
Hold albuene pekende fremover og tett inntil kroppen for å maksimere triceps aktivering.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge flatt på en benk med manualer i hver hånd, armene utstrakt over brystet.
- Roter håndleddene slik at håndflatene vender mot føttene.
- Senk manualene mot brystet ved å bøye albuene.
- Press manualene tilbake til startposisjonen, mens du strammer triceps.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps70 %
Sekundær
Skuldre30 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
