Ring Omvendt Roing på Gulv med Bredt grep
Ekspertråd
Hold håndleddene rette og unngå å vri albuene for å opprettholde riktig form og forhindre skade.
Slik gjør du det
- Plasser ringene rett over bakken og ligg under dem med bena utstrakt.
- Grip ringene med et bredt overhåndsgrep og løft kroppen fra gulvet.
- Trekk brystet mot ringene, hold kroppen rett.
- Senk deg kontrollert tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Logg Ring Omvendt Roing på Gulv med Bredt grep i FitAI
Logg settene, repetisjonene og vektene dine automatisk. Få AI-drevne anbefalinger for progressiv overbelastning og tilbakemelding på teknikk — tilpasset din treningshistorikk.
Trente muskler
Ring Omvendt Roing på Gulv med Bredt grep trener hovedsakelig Lats, med Styrke teknikk ved bruk av Suspensjon. Å forstå muskelaktiveringsmønstre hjelper deg med å fokusere på riktig utførelse og maksimere treningseffektiviteten.
Primær
Lats100 %
Utstyr
Suspensjon
Øvelsestype
Styrke
Sett & Reps Veiledning
Nybegynner2 x 10-12
Middels3 x 8-10
Avansert4 x 6-8
Ofte stilte spørsmål
Hvilke muskler trener Ring Omvendt Roing på Gulv med Bredt grep?
Ring Omvendt Roing på Gulv med Bredt grep trener hovedsakelig Lats. Den er klassifisert som en Styrke-øvelse utført med Suspensjon.
Hvor mange sett og reps bør jeg gjøre for Ring Omvendt Roing på Gulv med Bredt grep?
For nybegynnere, start med 2 sett av 10-12. Viderekomne kan gjøre 3 sett av 8-10. Avanserte utøvere kan presse seg til 4 sett av 6-8. Juster basert på målene dine og restitusjonsevnen din.
Er Ring Omvendt Roing på Gulv med Bredt grep egnet for nybegynnere?
Ring Omvendt Roing på Gulv med Bredt grep er vurdert som en avansert øvelse og passer best for erfarne løftere. Nybegynnere bør bygge grunnleggende styrke med enklere bevegelser først før de prøver denne øvelsen.
