Stang skråbenkpress med smalt grep

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Ligge på en skråbenk med en stang over deg.
2. Grip stangen med et smalt grep, hendene i skulderbredde avstand.
3. Løft stangen og senk den mot brystet, mens du holder albuene tett inntil sidene.
4. Press stangen opp til startposisjonen, og strekk ut armene fullt.
5. Gjenta det ønskede antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Triceps50 %

Sekundær

Skuldre25 %

Bryst25 %

Utstyr

Vektstang

Øvelsestype

Styrke