Toarms kickback med flaske
Ekspertråd
Unngå å svinge flaskene; bruk en kontrollert bevegelse for å maksimere aktivering av triceps.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, og hold en flaske i hver hånd.
- Bøy deg i hoftene for å bringe overkroppen fremover, mens du holder ryggen rett.
- Hold albuene tett inntil kroppen og bøyd i en 90-graders vinkel.
- Strekk begge armene bakover samtidig, og rett ut albuene.
- Returner til startposisjonen med kontroll.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Ekstra vekt
Øvelsestype
Styrke
