Ring Omvendt Roing med Bøyde Knær
Ekspertråd
Hold kroppen i en rett linje fra hodet til knærne og dra med albuene, ikke bare hendene, for å engasjere latissimus dorsi fullt ut.
Slik gjør du det – trinn
- Sett ringene i hoftens høyde og sett deg under dem med bøyde ben og føttene flate på gulvet.
- Grip ringene med et nøytralt grep og lene deg tilbake til armene er helt utstrakte.
- Trekk brystet mot ringene ved å bøye albuene og trekke skulderbladene tilbake.
- Senk deg kontrollert tilbake til startposisjonen.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Latissimus100 %
Utstyr
Slyngetrening
Øvelsestype
Styrke
