Stang Liggende Nærgrep Press
Ekspertråd
Fokuser på å holde albuene tett inntil kroppen for å aktivere triceps.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på en flat benk med en stang og bruk et smalt grep.
- Senk stangen til brystet mens du holder albuene tett inntil kroppen.
- Press stangen tilbake til startposisjonen og strekk armene helt ut.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps50 %
Sekundær
Skuldre25 %
Bryst25 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
