Suspender nærgrep brystpress
Ekspertråd
Aktiver kjernemuskulaturen og hold kroppen i en rett linje fra hodet til hælene for å opprettholde riktig form.
Slik gjør du det – trinn
- Fest håndtakene til slyngebåndene og hold dem med et nært grep.
- Lene deg fremover med armene utstrakt, kroppen i en rett linje, og føttene plassert bak deg.
- Senk kroppen ved å bøye albuene, hold dem tett inntil sidene.
- Press deg opp til startposisjonen, fullt utstrakte armer.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Slyngetrening
Øvelsestype
Styrke
