Stang Sittende Overhodet Tricepsstrekk
Ekspertråd
Hold albuene pekende fremover og unngå å vinkle dem ut for å maksimere triceps-engasjementet.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på en benk med ryggstøtte, hold en stang med begge hender bak hodet, albuene pekende oppover.
- Strekk armene for å løfte stangen over hodet fullt ut.
- Bøy sakte albuene for å senke stangen tilbake bak hodet uten å bevege overarmene.
- Hold albuene tett inntil hodet gjennom hele bevegelsen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
