Stang Pullover til Press

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Ligge på en flat benk med en stang holdt over brystet, armene utstrakt.
2. Senk stangen i en bue bak hodet, hold armene rette.
3. Før stangen tilbake til startposisjonen over brystet.
4. Press stangen opp som du ville gjort i en benkpress, og returner til startposisjonen.

Detaljer

Primær

Latissimus30 %

Sekundær

Biceps15 %

Underarmer15 %

Skuldre15 %

Bryst15 %

Trapezius10 %

Utstyr

Vektstang

Øvelsestype

Styrke