Lever skrå flue
Ekspertråd
Hold en lett bøy i albuene gjennom bevegelsen for å beskytte leddene og opprettholde spenning i brystmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Juster setet på vektmaskinen slik at håndtakene er på brystnivå når du sitter.
- Sett deg ned og grip håndtakene med håndflatene vendt fremover.
- Press håndtakene sammen i en jevn bue, fokusere på å klemme brystmusklene.
- Returner sakte til startposisjonen mens du kontrollerer vekten.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst70 %
Sekundær
Skuldre30 %
Utstyr
Leverage-maskin
Øvelsestype
Styrke
