Vektet Kjede Sumo Markløft
Ekspertråd
Hold ryggen rett og brystet opp gjennom hele løftet for å unngå krumning av ryggraden og for å engasjere riktige muskler.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene bredere enn skulderbredde fra hverandre, tærne peker utover.
- Knebøy ned og grip kjedene eller stangen med begge hender mellom bena.
- Skyv gjennom hælene og rett ut bena for å løfte vekten, hold den nær kroppen.
- Senk vekten kontrollert tilbake til bakken.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Setemuskler100 %
Utstyr
Ekstra vekt
Øvelsestype
Styrke
