Skråstilt stangroing for bakre deltamuskler
Ekspertråd
Fokuser på å trekke med baksiden av skuldrene og trapesene, ikke bare armene, og unngå å trekke skuldrene opp mot ørene.
Slik gjør du det – trinn
- Sett en skråbenk til en 45 graders vinkel og ligg med brystet ned og en stang foran deg.
- Grip stangen med et pronert grep (håndflatene ned) litt bredere enn skulderbredde.
- Trekk stangen mot øvre del av magen, trekke skulderbladene sammen mens du løfter.
- Senk stangen sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Trapezius100 %
Utstyr
Vektstang
Spesialbenk
Øvelsestype
Styrke
