Sled bakovervinklet legghev
Ekspertråd
Skyv gjennom fotballene og klem leggene på toppen av bevegelsen for maksimal aktivering av leggmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Plasser deg selv på sleden med ryggen mot puten og føttene flate på plattformen.
- Strekk ut bena for å løfte vekten, og pek tærne oppover, løft hælene så høyt som mulig.
- Senk hælene tilbake under nivået på plattformen for å strekke leggene.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Latissimus50 %
Setemuskler45 %
Sekundær
Bakside lår5 %
Utstyr
Spesialbenk
Øvelsestype
Styrke
