Hantel revers push-up
Ekspertråd
Sørg for at håndleddene er i en nøytral posisjon for å unngå belastning, og fokuser på å bruke tricepsene til å løfte kroppen i stedet for å stole på brystet eller skuldrene.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med bena utstrakt foran deg og en manual plassert horisontalt bak deg.
- Plasser hendene på manualen med fingrene pekende mot føttene.
- Løft hoftene fra bakken ved å strekke armene.
- Bøy albuene for å senke kroppen mot gulvet uten å sette deg ned.
- Skyv gjennom håndflatene for å strekke armene og løfte kroppen opp igjen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
