Ettarms Roing med Omvendt grep (Plate)

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Plasser deg selv ved en støtteapparatmaskin og velg riktig vekt.
2. Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og knærne lett bøyd.
3. Grip håndtaket med et omvendt grep (håndflaten oppover).
4. Trekk håndtaket mot nedre del av brystet, hold albuen tett inntil kroppen.
5. Slipp håndtaket sakte tilbake til startposisjonen.
6. Gjenta for ønsket antall repetisjoner før du bytter arm.

Detaljer

Primær

Latissimus100 %

Sekundær

Utstyr

Leverage-maskin

Øvelsestype

Styrke