EZ-stang JM benkpress
Ekspertråd
Oppretthold en kontrollert bevegelse og unngå å låse albuene for å opprettholde konstant spenning i triceps.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på en flat benk med en EZ-stang, holde den med et nært grep over brystet.
- Senk stangen mot nedre del av brystet eller øvre del av magen, mens du holder albuene tett inntil sidene.
- Press stangen tilbake til startposisjonen uten å låse albuene.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps50 %
Sekundær
Skuldre25 %
Bryst25 %
Utstyr
EZ-stang
Øvelsestype
Styrke
