logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 307 cviků na prsa při posilování

Kliky
Tlaky s jednoručkami na lavici
Bench press s činkou
Stlačovací bench press s jednoručkami
Pákový bench press
Tlaky s jednoručkami na šikmé lavici
Rozpažování s jednoručkami
Kliky na kolenou
Kliky s širokým postavením rukou
Šikmý výtlak
Svendův tlak s jednoručkami
Pákové sedící rozpažení
Předklony na lavičce s důrazem na hrudník
Kliky na šikmé lavici
Pákový bench press (s kotoučem)
Pike klik
Kliky (zeď)
Bench press na šikmé lavičce s činkou
Kladkové střední rozpažování
Kladkový tlak na spodní část hrudníku
Pec deck motýlek na stroji
Kladkové nízké rozpažování
Klečící poklep na rameno
Asistované dipy na bradlech s klekem
Dipy na bradla s důrazem na hrudník
Pákový bench press na šikmé lavici
Rozpažování s kladkou ve stoje
Plyometrické kliky
Rozpažování s jednoručkami na šikmé lavici
Push press
Tlaky s jednoručkami na šikmé lavici dolů
Pullover s činkou (verze 2)
Šikmý hammer press na stroji
Leh na zádech s kladivovými tlaky jednoruček
Push press s jednoručkami
Bench press s činkou na šikmé lavičce
Kladivové tlaky s jednoručkami na šikmé lavici
Lehový bench press na stroji (s kotouči)
Smithův bench press s náklonem
Smithův bench press
Leh na zemi s činkami, hammer press
Svendův tlak s vlastní vahou
Předklony na zemi s židlí
Tlaky na prsa na stroji (V3)
Stojanové křížení lan přímé
Pákový bench press na klesající lavici
Pákový bench press (verze 5)
Pullover s jednoručkami s rovnými pažemi
Předklony s létáním s jednoručkami na šikmé lavici
Tlaky s jednoručkami v leže na podlaze
Kladkový nakloněný bench press (V2)
Suspender Chest Press
Bench press s činkou a širokým úchopem
Kettlebell sumo vysoký tah
Předklony s lety činek
Poklep na ramena
Stojanový bench press na kladce
Plank s tlaky a veslováním
Pullover s jednoručkami kolem těla
Rozpažování s jednoručkami na šikmé lavici dolů
Dipy na prsa (na kleci pro dipy a shyby)
Stojící jednoruční křížový zdvih s jednoručkou
Leh na zemi s jednoručkami - rozpažování
Pákový bench press (verze 4)
Vnitřní rotace ramene s kladkou
Plank s předáváním jednoručky
Sedavý box na polstrované stoličce
Předklon s rozpažením na stroji
Hluboké kliky
Obrácený tlak na lavici s činkami
Rozpažování s jednoručkami v předklonu
Cvičení s bojovými lanami
Kliky na šikmé lavici
Tlaky s činkou na skloněné lavici s pauzou
Lezecký cvik s podporou polstrované stoličky
Stojanové jednoruční rozevírání s kladkou
Kliky s chůzí pavouka
Pullover s činkou na zemi
Kladkové rozpažování v nakloněné poloze
Kladkový šikmý bench press
Leh s činkami - hammer press
Variace tlaku s činkami na šikmé lavici s úzkým úchopem
Pec deck s gumou
Šikmý tlak s činkami a rotací
Obrácený tlak s jednoručkami na zemi
Bench press 'gilotina' s činkou
Kliky s koleny na zvýšené podložce
Trh a výtlak s činkou
Rozpažování s jednoručkami na šikmé lavici
Dipy na bradlech s širokým úchopem pro hrudník
Střídavý tlak s činkami ležmo
Vnitřní rotace ramene s činkou při 90 stupňové abdukci
Klik plus
Stlačovací tlak s jednoručkami ležmo na podlaze
Smithův bench press se sklonem
Kladkové překřížení pro horní část hrudníku
Vysoké lety s expandérem
Stojanový chest press s gumou
Dřep se zdvihem na stranu
Tlaky s jednoručkami dlaněmi dovnitř na šikmé lavici
Jednoruční rozevírání činek v leže na podlaze
Pec deck s gumou v nízké poloze
Kladivové tlaky s jednoručkami na šikmé lavici dolů
Burpee s bočním kopem
Trh a výtlak s jednoručkami
Tlaky s činkou na lavici s pauzou
Kladkový bench press v nakloněné lavici
Svend press s váhou
Pákový spadlý bench press (verze 2)
Plank s dotykem prstů u nohou
Rozpažování s jednoručkami s rotací na šikmé lavici dolů
Střídavý bench press s jednoručkami (vysoký start)
Kladkový jednoruční boční předklon
Hodinové kliky
Pákový pullover (s kotoučem)
Boční plank s činkou a zpětným létáním
Rozpažování s jednoručkami s rotací na šikmé lavici
Jednoruční křížový tlak na prsa s gumou
Jednoruční nízké rozpažování s jednoručkami
Kliky v dětské pozici
Plank s poklepáváním ramen
Trh s jednoruční činkou
Kliky s tahem v kleče s vlastní vahou
Kettlebell čistý závěs
Bench press s jednoruční činkou a širokým úchopem
Bench press s osou na podlaze
Stlačování činek na šikmé lavici
Leh na zádech s jednoručním tlakem jedné ruky
Dřep s tlakem jednoruček
Tlak na prsa s gumou v nízké poloze
Kliky s úzkým úchopem na nakloněné ploše
Kliky s odporovou gumou
Band Incline Chest Press
Bench press na kladce
Jednoruční kettlebell trh nad hlavu
Pullover s činkou na klesající lavici
Dipy mezi židlemi
Rozpažování ve stoje s vlastní vahou
Střídavé rozpažování s jednoruční činkou
Prkno do píku
Larsenův tlak s činkou úzkým úchopem
Kliky s nohama na zvýšenině
Svendův tlak na šikmé lavici
Band Incline Chest Fly
Larsenův tlak s jednoručkami
Kladkové rozpažování v úklonu
Kliky s přechodem do bočního planku
Tlak na šikmé lavici s činkami a dlaněmi dovnitř
Explozivní kliky
Nízký výpad s rotací
Trh s činkou z visu
Kladkové rozpažování v leže
Kliky s náklonem těla (Archer Push-up)
Křížení na kladkostroji
Kobra klik
Střídavý tlak na prsa s gumou ve stoje
Tlak s jednoruční činkou v leže na podlaze
Jednoruční silový vzpěr a trh s činkou
Trh s činkou
Bench press s odporovými gumami
Z pozice dolů do pozice nahoru pes
Překřížení paží
Vnitřní rotace ramene s kladkou pod 90 stupňů
Jednoruční silový vzpěr s činkou
Kliky na kolenou s tahem prsou zpět
Střídavý kettlebell tlak na podlaze
Jednoruční floor press s kettlebellem
Kliky ve stylu pseudo planche
Přímé údery
Tlaky s činkou na šikmé lavici s pauzou
Svend bench press s váhou
Larsenův tlak s činkou
Jednoruční kettlebell trh
Upravené hindu kliky
Střídavý pec deck s gumou v nízké poloze
Bench press s osou v obráceném úchopu
Lever One Arm Chest Press (Plate)
Venkovní sedící bench press na stroji
Motýlek na TRX
Kliky se závažnou vestou
Kettlebell thruster
Kobra klik na kolenou
Kliky s posunem ruky po ruce
Rotace dlaně nahoru a dolů
Rozpažení ze sedu na podložce
Diamantový klik s klesajícím sklonem
Izometrické stěrače
Střídavý tisk činek na šikmé lavici
Hluboké kliky s kettlebells
Střídavý tlak na prsa s gumou v nízké poloze
Diamantový výtlak
Lehce na zemi s kettlebell
Tleskání lokty ve stoje
Kliky ve tvaru V (na lavičce) (V2)
Křupavá žába na zemi
Klesající klik na kolenou na boxu
Klečící přitlačovací tlaky s landmine
Plavec ve stoje
Sed V s křížovými údery
Trh a výtlak s kettlebell v jedné ruce
Trh s činkou ve stylu clean
Otočný klik na kolenou
Jednoruční landmine výtlak
Střídavý tlak s jednoruční činkou na šikmé lavici dolů
Kettlebell flye na zemi
Poloviční rozevírání rukou
Tlak dolů na prsa
Kliky na závěsném systému
Pec-deck s jednoručkami na balanční míči
Power jerk s činkou
Klesající klik proti zdi
Hod medicinbálu s dřepem o zeď
Lehový klik
Stojanové střídavé rozevírání prsou s vlastní vahou
Kliky (na bosu míči)
Kliky s asistencí a závažím
Obrácený tlak na lavici s kettlebellem
Obrácený tlak s kettlebellem na zemi
Kliky s expandérem
Jednoruční bench press s činkou na šikmé lavici
Poklep na ramena ve svahu
Rotace v bočním planku s podporou polstrované stoličky
Klečící kliky na pěstech
Kliky s medicinbálem
Trh s činkou
Pullover s jednoručkami ležmo na balanční míči
Klepnutí na rameno ve spuštěné pozici
Kliky - lukostřelec na jednu stranu
Stojanové dotýkání se loktů (ruce na krku)
Kliky s poklepem na hrudník
Rozpažování na kruzích
Kliky s rozskokem
Klastr
Jednoruční tlak s činkou v lehu na boku
Pec-deck s jednoručkami na nakloněné balanční míči
Visutý clean s činkou
Hex press na Smithově stroji
Kliky s uvolněním rukou
Kliky na prstech
Rozpažování v leže na podlaze
Jednoruční nakloněný chest press na stroji (s kotouči)
Stisk hrudníku v modlitbě
Pulzující křížení rukou před hrudníkem
Rotující kliky
Klik s rotací
Kliky s diamantovým úchopem ve svahu
Kliky s negativním sklonem na kruzích
Kliky s rotací
Klik s jednou rukou
Visutý snatch s činkou
Split jerk s činkou
Čistý závěs na Smithově stroji
Kladkové rozpažování v nakloněné poloze (na balanční míči)
Superman klik
Pullover s jednoručkami s prodloužením boků na balanční míči
Kliky s rotací
Trh s činkou
Klik s přechodem do bočního prkna na kruzích
Rotující kliky
Kettlebell trh a výtlak
Pullover s jednoručkami na balanční míči
Jednoruční klik na kolenou
Trhák s vysokým přítahem
Cvik s odporovými gumičkami - kliky
Snatch s činkou
Široké kliky o zeď
Jednoruční klik s podporou zeď
Svalový vzpěr s osou
Stojka s klikem (V2)
Silový vzpěr s potlačením
Power clean s činkou z bloků
Stojanový silový hod
Power snatch s činkou
Vzpěr a trh s činkou
Asistované dipy na TRX
Kliky ve výdrži na rukou (Full Planche Push-up)
Přihrávka medicinbálu o zeď
Kliky ze strany na stranu
Kliky s pozvednutím jedné nohy
Asistovaný jednonohý leg press
Kipping stojka s klikem
Rozkročný trh s činkou
Trojúhelníkové rozpažování ve stoje s vlastní vahou
Cvik s odporovými gumičkami - hvězdné kliky
Dipy na TRX
Power snatch s činkou z bloků
Kliky na kolenou s posunutými rukama
Stlačení hrudníku s rukama za hlavou
Split clean s činkou
Balerína ve sedě
Pulzující modlitební tlak
Překřížení paží s vypnutím hrudníku
Tlačení a rotace
Dvojité překřížení paží
Lehový bench press s váhou lahví
Svendův press s váhou lahví
Dvojité pulzní rozpažení s lokty
Rozpažení s rovnými pažemi s vlastní vahou ve stoje
Loket k lokti
Diagonální otevírání
Tlačení a překřížení paží
Zvedání paží zkříženě
Tlesknutí za zády
Šikmé zdvihy s nabíráním vpředu
Dotyk loktů ve stoje
Rozpažení s lokty a stisk dlaní
Stlačení loktů s dlaněmi nad hlavou