logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 307 cviků na prsa při posilování

Asistované dipy na bradlech s klekem
Bench press s činkou
Trh a výtlak s činkou
Bench press s činkou na šikmé lavičce
Bench press 'gilotina' s činkou
Bench press na šikmé lavičce s činkou
Bench press s činkou a širokým úchopem
Cvičení s bojovými lanami
Bench press na kladce
Kladkové rozpažování v úklonu
Kladkový bench press v nakloněné lavici
Kladkové rozpažování v nakloněné poloze (na balanční míči)
Kladkové rozpažování v nakloněné poloze
Kladkové nízké rozpažování
Kladkové rozpažování v leže
Kladkové střední rozpažování
Kladkový jednoruční boční předklon
Rozpažování s kladkou ve stoje
Dipy na bradla s důrazem na hrudník
Hodinové kliky
Kliky na šikmé lavici
Pullover s jednoručkami kolem těla
Tlaky s jednoručkami na lavici
Tlaky s jednoručkami na šikmé lavici dolů
Rozpažování s jednoručkami na šikmé lavici dolů
Kladivové tlaky s jednoručkami na šikmé lavici dolů
Rozpažování s jednoručkami s rotací na šikmé lavici dolů
Rozpažování s jednoručkami
Tlaky s jednoručkami na šikmé lavici
Rozpažování s jednoručkami na šikmé lavici
Rozpažování s jednoručkami na šikmé lavici
Kladivové tlaky s jednoručkami na šikmé lavici
Tlaky s jednoručkami dlaněmi dovnitř na šikmé lavici
Rozpažování s jednoručkami s rotací na šikmé lavici
Leh na zádech s kladivovými tlaky jednoruček
Leh na zádech s jednoručním tlakem jedné ruky
Pullover s činkou (verze 2)
Pullover s jednoručkami s rovnými pažemi
Kliky na šikmé lavici
Izometrické stěrače
Střídavý kettlebell tlak na podlaze
Kettlebell čistý závěs
Jednoruční kettlebell trh
Jednoruční kettlebell trh nad hlavu
Kettlebell sumo vysoký tah
Kettlebell thruster
Pákový bench press (s kotoučem)
Pákový bench press
Pákové sedící rozpažení
Trh s činkou
Kliky (na bosu míči)
Kliky (zeď)
Kliky
Kliky s medicinbálem
Kliky s přechodem do bočního planku
Kliky s pozvednutím jedné nohy
Kliky s rotací
Klik s jednou rukou
Smithův bench press
Smithův bench press se sklonem
Smithův bench press s náklonem
Trh s činkou
Kliky s chůzí pavouka
Superman klik
Kliky na závěsném systému
Svend press s váhou
Vysoké lety s expandérem
Kliky s expandérem
Asistovaný jednonohý leg press
Pec deck motýlek na stroji
Lehový bench press na stroji (s kotouči)
Stojanový bench press na kladce
Dipy na TRX
Motýlek na TRX
Asistované dipy na TRX
Cvik s odporovými gumičkami - kliky
Cvik s odporovými gumičkami - hvězdné kliky
Kliky s asistencí a závažím
Leh s činkami - hammer press
Kliky na kolenou
Šikmý hammer press na stroji
Push press
Bench press s odporovými gumami
Pullover s činkou na klesající lavici
Stojanové křížení lan přímé
Hluboké kliky
Pec-deck s jednoručkami na balanční míči
Pec-deck s jednoručkami na nakloněné balanční míči
Jednoruční bench press s činkou na šikmé lavici
Pullover s jednoručkami ležmo na balanční míči
Pullover s jednoručkami s prodloužením boků na balanční míči
Pullover s jednoručkami na balanční míči
Jednoruční floor press s kettlebellem
Pákový bench press na šikmé lavici
Pákový bench press na klesající lavici
Plyometrické kliky
Kliky s širokým postavením rukou
Dipy na prsa (na kleci pro dipy a shyby)
Kladkový nakloněný bench press (V2)
Trh s činkou ve stylu clean
Visutý clean s činkou
Visutý snatch s činkou
Power clean s činkou z bloků
Power jerk s činkou
Power snatch s činkou
Power snatch s činkou z bloků
Snatch s činkou
Split clean s činkou
Split jerk s činkou
Tlak na šikmé lavici s činkami a dlaněmi dovnitř
Obrácený tlak na lavici s činkami
Push press s jednoručkami
Šikmý výtlak
Tlaky na prsa na stroji (V3)
Pákový bench press (verze 4)
Pákový spadlý bench press (verze 2)
Pákový pullover (s kotoučem)
Pákový bench press (verze 5)
Dipy na bradlech s širokým úchopem pro hrudník
Kladkové překřížení pro horní část hrudníku
Kladkový šikmý bench press
Široké kliky o zeď
Hex press na Smithově stroji
Pike klik
Plank s tlaky a veslováním
Střídavý tlak s činkami ležmo
Jednoruční klik na kolenou
Klik plus
Burpee s bočním kopem
Kliky s poklepem na hrudník
Upravené hindu kliky
Rozpažování s jednoručkami v předklonu
Kliky s náklonem těla (Archer Push-up)
Leh na zemi s činkami, hammer press
Kliky ve výdrži na rukou (Full Planche Push-up)
Bench press s jednoruční činkou a širokým úchopem
Jednoruční rozevírání činek v leže na podlaze
Křížení na kladkostroji
Poklep na ramena ve svahu
Kliky ve tvaru V (na lavičce) (V2)
Dipy mezi židlemi
Trh a výtlak s jednoručkami
Předklony na zemi s židlí
Svendův tlak s jednoručkami
Kobra klik
Kobra klik na kolenou
Klesající klik na kolenou na boxu
Klesající klik proti zdi
Otočný klik na kolenou
Křupavá žába na zemi
Střídavý tisk činek na šikmé lavici
Rotující kliky
Hluboké kliky s kettlebells
Boční plank s činkou a zpětným létáním
Tlaky s jednoručkami v leže na podlaze
Stlačovací bench press s jednoručkami
Střídavý bench press s jednoručkami (vysoký start)
Poklep na ramena
Dřep s tlakem jednoruček
Bench press s osou na podlaze
Stojanový chest press s gumou
Kliky s nohama na zvýšenině
Klepnutí na rameno ve spuštěné pozici
Kliky ve stylu pseudo planche
Trh s jednoruční činkou
Kliky s tahem v kleče s vlastní vahou
Přímé údery
Kliky se závažnou vestou
Předklony s lety činek
Klečící přitlačovací tlaky s landmine
Kliky s koleny na zvýšené podložce
Kliky s uvolněním rukou
Kliky s rotací
Kliky na prstech
Kliky s posunem ruky po ruce
Nízký výpad s rotací
Variace tlaku s činkami na šikmé lavici s úzkým úchopem
Plank s dotykem prstů u nohou
Pec deck s gumou v nízké poloze
Tlak na prsa s gumou v nízké poloze
Pec deck s gumou
Jednoruční křížový tlak na prsa s gumou
Střídavý tlak na prsa s gumou v nízké poloze
Střídavý pec deck s gumou v nízké poloze
Střídavý tlak na prsa s gumou ve stoje
Leh na zemi s jednoručkami - rozpažování
Jednoruční nízké rozpažování s jednoručkami
Kliky - lukostřelec na jednu stranu
Pullover s činkou na zemi
Klečící poklep na rameno
Diamantový výtlak
Kliky s odporovou gumou
Jednoruční klik s podporou zeď
Z pozice dolů do pozice nahoru pes
Překřížení paží
Rotace dlaně nahoru a dolů
Trh s činkou z visu
Plavec ve stoje
Kliky v dětské pozici
Lehce na zemi s kettlebell
Rozpažování ve stoje s vlastní vahou
Trojúhelníkové rozpažování ve stoje s vlastní vahou
Prkno do píku
Rozpažování na kruzích
Sed V s křížovými údery
Tlaky s činkou na šikmé lavici s pauzou
Tlaky s činkou na skloněné lavici s pauzou
Tlaky s činkou na lavici s pauzou
Kliky s rozskokem
Vnitřní rotace ramene s činkou při 90 stupňové abdukci
Stlačování činek na šikmé lavici
Svendův tlak na šikmé lavici
Svalový vzpěr s osou
Svendův tlak s vlastní vahou
Rozpažování v leže na podlaze
Vnitřní rotace ramene s kladkou
Vnitřní rotace ramene s kladkou pod 90 stupňů
Bench press s osou v obráceném úchopu
Tlak s jednoruční činkou v leže na podlaze
Jednoruční landmine výtlak
Střídavý tlak s jednoruční činkou na šikmé lavici dolů
Střídavé rozpažování s jednoruční činkou
Jednoruční silový vzpěr a trh s činkou
Jednoruční silový vzpěr s činkou
Balerína ve sedě
Čistý závěs na Smithově stroji
Přihrávka medicinbálu o zeď
Kipping stojka s klikem
Kliky s úzkým úchopem na nakloněné ploše
Hod medicinbálu s dřepem o zeď
Stojka s klikem (V2)
Silový vzpěr s potlačením
Trhák s vysokým přítahem
Vzpěr a trh s činkou
Rozkročný trh s činkou
Klastr
Klik s rotací
Stojanový silový hod
Rotující kliky
Plank s poklepáváním ramen
Kliky na kolenou s posunutými rukama
Loket k lokti
Diagonální otevírání
Trh s činkou
Kliky s diamantovým úchopem ve svahu
Trh a výtlak s kettlebell v jedné ruce
Svend bench press s váhou
Sedavý box na polstrované stoličce
Rotace v bočním planku s podporou polstrované stoličky
Lezecký cvik s podporou polstrované stoličky
Překřížení paží s vypnutím hrudníku
Tlačení a rotace
Tleskání lokty ve stoje
Dotyk loktů ve stoje
Dvojité překřížení paží
Tlačení a překřížení paží
Kliky ze strany na stranu
Stlačovací tlak s jednoručkami ležmo na podlaze
Stojící jednoruční křížový zdvih s jednoručkou
Předklony na lavičce s důrazem na hrudník
Explozivní kliky
Dřep se zdvihem na stranu
Plank s předáváním jednoručky
Rozpažení ze sedu na podložce
Zvedání paží zkříženě
Rozpažení s lokty a stisk dlaní
Jednoruční nakloněný chest press na stroji (s kotouči)
Lever One Arm Chest Press (Plate)
Suspender Chest Press
Band Incline Chest Press
Band Incline Chest Fly
Kladkový tlak na spodní část hrudníku
Jednoruční tlak s činkou v lehu na boku
Předklon s rozpažením na stroji
Kettlebell trh a výtlak
Kettlebell flye na zemi
Diamantový klik s klesajícím sklonem
Stlačení hrudníku s rukama za hlavou
Stlačení loktů s dlaněmi nad hlavou
Pulzující modlitební tlak
Tlesknutí za zády
Lehový klik
Lehový bench press s váhou lahví
Svendův press s váhou lahví
Poloviční rozevírání rukou
Stisk hrudníku v modlitbě
Pulzující křížení rukou před hrudníkem
Předklony s létáním s jednoručkami na šikmé lavici
Šikmý tlak s činkami a rotací
Stojanové jednoruční rozevírání s kladkou
Stojanové střídavé rozevírání prsou s vlastní vahou
Stojanové dotýkání se loktů (ruce na krku)
Tlak dolů na prsa
Kliky na kolenou s tahem prsou zpět
Klik s přechodem do bočního prkna na kruzích
Kliky s negativním sklonem na kruzích
Larsenův tlak s činkou
Larsenův tlak s činkou úzkým úchopem
Larsenův tlak s jednoručkami
Obrácený tlak na lavici s kettlebellem
Obrácený tlak s jednoručkami na zemi
Obrácený tlak s kettlebellem na zemi
Šikmé zdvihy s nabíráním vpředu
Dvojité pulzní rozpažení s lokty
Rozpažení s rovnými pažemi s vlastní vahou ve stoje
Venkovní sedící bench press na stroji
Klečící kliky na pěstech