logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 307 styrkeövningarna för bröstet

Assisterade dips för bröstet (på knä)
Bänkpress med skivstång
Stångryck och press
Nedåtgående bänkpress med skivstång
Guillotine bänkpress med skivstång
Lutande bänkpress med skivstång
Stång Bänkpress med Bredt Grepp
Slagrep
Kabel Bänkpress
Kabel pec flyes i nedåtlut
Kabel bänkpress i lutning
Kabel pec flyes i lutning på stabilitetsboll
Kabel pec flyes i lutning
Kabel pec flyes lågt
Liggande kabel pec flyes
Kabel pec flyes på mitten
Enarms kabel sidolyft framåtböjd
Kabelstående flyes
Bröst-dips
Klockarmhävning
Nedåtlutande armhävning
Hantel runt-om pullover
Hantelpress på bänk
Hantelpress på lutande bänk
Hantelflyes på lutande bänk
Hantelhammarpress på lutande bänk
Hanteltwistflyes på lutande bänk
Hantelflyes
Hantelpress på incline bänk
Hanteluppdrag på incline bänk
Hantelflyes på incline bänk
Hantelhammarpress på incline bänk
Hantelpress med handflatorna inåt på incline bänk
Twistade hantelflyes på incline bänk
Liggande hantelhammarpress
Liggande enarms hantelpress
Hantelpullover
Hantel pullover med raka armar
Armhävning på lutande bänk
Isometriska vindrutetorkare
Kettlebell växelvis press på golv
Kettlebell hänglyft
Kettlebell enarms ryck
Kettlebell enarms snatch
Kettlebell sumo high pull
Kettlebell thruster
Maskin Bänkpress (Skivstång)
Maskin Bänkpress
Maskin Sittande Flyes
Stånglyft Power Clean
Armhävning (på bosu-boll)
Armhävning (mot vägg)
Armhävning
Armhävning med medicinboll
Armhävning till sidoplanka
Enbensarmhävning
Roterande armhävning
Enarms Armhävning
Smith Bänkpress
Smith Nedåtlutad Bänkpress
Smith Uppåtlutad Bänkpress
Skivstång Ryckdrag
Spindelgång Armhävning
Superman-armhävning
TRX-armhävningar
Viktad Svend-press
Band Hög Flyes
Band Armhävning
Assisterad enbenspress
Lever pec deck flyes
Lever liggande bröstpress (skivstång)
Kabel stående bröstpress
Slyngräcke bröstdip
Slyngräcke flyes
Slyngräcke självassisterad bröstdip
Push-up med upphängning
Stjärnpush-up med upphängning
Assisterad viktad push-up
Liggande hantelpress med hammargrepp
Push-up på knä
Lutande hammarchestpress med maskin
Push press
Band bänkpress
Skivstångs pullover i nedåtlutning
Kabelstående raka crossovers
Djupa armhävningar
Hantelflyes på pilatesboll
Hantelflyes på lutande pilatesboll
Hantel lutande enarmspress
Hantel pullover liggande på pilatesboll
Hantel pullover med höftlyft på pilatesboll
Hantel pullover på pilatesboll
Kettlebell enarms golvarmtryck
Maskin lutande bröstpress
Maskin nedåtlutande bröstpress
Plyometrisk armhävning
Armhävning med brett grepp
Bröstdipp (i dip pull-up bur)
Lutande bröstpress med maskin
Ren dragning med skivstång
Hängande ren med skivstång
Hängande ryck med skivstång
Power clean från block med skivstång
Power jerk med skivstång
Power snatch med skivstång
Power snatch från block med skivstång
Ryck med skivstång
Split clean med skivstång
Split jerk med skivstång
Hantel lutande bänkpress med handflatorna inåt
Hantel omvänd bänkpress
Hantel push press
Incline push press
Lever bröstpress (V3)
Bröstpress i maskin (V4)
Nedåtgående bröstpress i maskin (V2)
Pullover i maskin (med viktplatta)
Bröstpress i maskin (V5)
Dips för bröst med brett grepp på höga parallella stänger
Kabelöverkorsningar för övre bröstet
Lutande Bröstpress med Viktplattor
Bred Armhävning mot Vägg
Smith Hex Press
Pike Armhävning
Planka Push-Up Rodd
Hantel Alternerande Bänkpress på Golvet
Enarms Push-Up (på knä)
Push-Up Plus
Sidspark Burpee
Bröstklapp Armhävning
Modifierad Hindu Armhävning
Hyght Hantelflyes
Archer push-up
Hantelpress med hammargrepp liggande på golvet
Full planche push-up
Hantelpress med en arm och brett grepp
Hantelflyes med en arm på golvet
Maskin crossovers
Lutande axelklappning
Pike push-up (på bänk)
Dips mellan stolar
Hantelstöt
Armhävning på golvet med stol
Hantel Svend-press
Kobra armhävning
Knästående kobra armhävning
Nedåtgående knästående armhävning på låda
Nedåtgående armhävning mot vägg
Knästående rotationsarmhävning
Krispig groda på golvet
Hantel Incline Alternerande Press
Rotationsarmhävning
Kettlebell Djup Armhävning
Hantel Sidoplanka med Bakre Flax
Hantelpress på golvet
Hantelpress med sammanpressning
Hantelbänkpress, alternerande (hög start)
Axelklapp
Hantelpress i knäböj
Skivstångspress på golvet
Stående Bröstpress med Band
Förhöjd Armhävning
Nedåtgående Axelklapp
Pseudo Planche Armhävning
Hantel Enarms Snatch
Kroppsvikt Knästående Armhävning Rodd
Jab Korsar
Viktad Armhävning med Väst
Hantel Låg Flyes
Landmine Knästående Squeeze Press
Nedåtlutande knästående armhävning
Armhävning med handsläpp
Vriden armhävning
Fingerarmhävning
Armhävning hand för hand
Låg lungvridning
Hantel lutande närgrepp press variation
Främre planka till tåtappning
Band låg bröstflyes
Band låg bröstpress
Band bröstflyes
Band korsad enarms bröstpress
Band låg växelvis bröstpress
Band växelvis låg bröstflyes
Band stående växelvis bröstpress
Hantel Golv Flax
Hantel Enarmad Låg Flax
En Sida Bågskytt Armhävning
Hantel pullover på golvet
Knästående Axeltappning
Diamantpress
Motståndsband Armhävning
Enarms Armhävning Mot Vägg
Från Nedåtgående till Uppåtgående Hund
Armöverkorsning
Handflata Uppåt Handflata Nedåt Rotation
Hantel Hang Power Clean
Stående Simmare
Armhävning i Barnpose
Kettlebell Bänkpress Liggande på Golvet
Stående Flyes med Kroppsvikt
Stående Triangelflyes med Kroppsvikt
Planka till Pike
Ring Chest Fly
V-sitt Korsande Slag
Skivstångspausad Nedåtlutande Bänkpress
Skivstångspausad Uppåtlutande Bänkpress
Skivstångspausad Bänkpress
Armhävningsjack
Hantel inåtrotation i axeln vid 90 graders abduktion
Hantel lutande klämpress
Lutande Svend-press
Skivstång muskelrengöring
Kroppsvikt Svend-press
Liggande golvet flyes
Kabel axel inre rotation
Kabel axel 90 grader inre rotation
Skivstång bänkpress med omvänt grepp
Hantel enarms golvet press
Landmine enarmspress
Hantel enarms växelvis nedåtgående bänkpress
Hantel enarms växelvis flyes
Hantel singel power clean and jerk
Hantel singel power clean
Sittande Ballerina
Smith Hang Clean
Medicinboll Bröstpass mot Vägg
Kipping Handstående Armhävning
Lutande Närgrepp Armhävning
Medicinboll Kast Squat mot Vägg
Handstående Armhävning (V2)
Power Clean Thruster
Snatch High Pull
Stånglyft och ryck
Stångsplitryck
Cluster
Armhävning med twist
Stående kraftkast
Roterande Armhävning
Planka med Axelklapp
Knästående Förskjuten Armhävning
Armbåge till Armbåge
Diagonala Öppningar
Skivstångs Full Clean
Nedåtgående Diamant Pike Armhävning
Kettlebell Enarms Clean and Press
Viktad Svend Bänkpress
Sittande slag på en stoppad pall
Sidoplanka med rotation stödd av en stoppad pall
Klättrare stödd av en stoppad pall
Armöverkorsning med bröstet fram
Tryck och rotera
Stående armbågsklapp
Stående armbågskontakt
Dubbel armöverkorsning
Tryck och armöverkorsning
Sidleds armhävning
Hantelpress med ihoppressning på golvet
Stående hantellyft med en arm över kroppen
Bröst-dips på bänk
Explosiva armhävningar
Sidouppknäböj
Hantelplanka passering
Sittande Fly på en stoppad pall
Korslyft med armarna
Armbågsflykt och handflatspress
Enarms lutande bröstpress med viktplatta
Lever enarms bröstpress (platta)
Suspender bröstpress
Band lutande bröstpress
Band lutande bröstfly
Kabel låg bröstpress
Hantel enarms sida liggande bänkpress
Hävarm lutande flyg
Kettlebell Ryck och Press
Kettlebell Golvflax
Nedåtgående Diamant Armhävning
Bröstpress med händerna bakom huvudet
Armbågspress med handflatorna ovanför huvudet
Pulserande böntryck
Klapp bakom ryggen
Liggande armhävning
Liggande bänkpress med flaskvikt
Svend press med flaskvikt
Halv bröstflyg
Bönbystpress
Pulserande bröstcrossover
Hantel incline low fly
Hantelpress med Twist på Lutande Bänk
Stående Enarms Flyes med Kabel
Stående Bröstflyes med Kroppsvikt
Stående Armbågstouch med Händer på Nacken
Bröstpress Nedåt
Knästående Armhävning med Bröstpullback
Ring Armhävning till Sidoplanka
Ring Nedåtgående Armhävning
Skivstång Larsen Press
Skivstång När-Grepp Larsen Press
Hantel Larsen Press
Kettlebell Omvänd Bänkpress
Hantel Omvänd Press på Golvet
Kettlebell Omvänd Press på Golvet
Diagonal Framåt Skopa Lyft
Dubbel Puls Armbåge Fly
Kroppsvikt Stående Raka Arm Bröst Fly
Utomhusmaskin för sittande bröstpress
Knästående knytnävspush-up