logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 307 для груди силовые упражнений

Подтягивания на брусьях с поддержкой (на коленях)
Жим штанги лежа
Рывок и толчок штанги
Жим штанги на наклонной скамье вниз головой
Жим штанги лежа 'гильотина'
Жим штанги на наклонной скамье
Жим штанги лежа широким хватом
Тренировка с боевыми веревками
Жим от груди на блоке
Разведение рук с тросом на наклонной скамье
Жим троса на наклонной скамье
Разведение рук с тросом на наклонной скамье (на фитболе)
Разведение рук с тросом на наклонной скамье
Нижнее разведение рук с тросом
Разведение рук с тросом лежа
Среднее разведение рук с тросом
Боковая тяга троса одной рукой в наклоне
Разведение рук с тросом стоя
Отжимания на брусьях (грудные)
Отжимания 'Часы'
Отжимания на наклонной поверхности
Пуловер с гантелями через голову
Жим гантелей лежа
Жим гантелей на наклонной скамье вниз головой
Разведение гантелей на наклонной скамье вниз головой
Жим гантелей молотком на наклонной скамье вниз головой
Разведение гантелей с поворотом на наклонной скамье вниз головой
Разведение гантелей лежа
Жим гантелей на наклонной скамье
Разведение гантелей на наклонной скамье
Разведение гантелей на наклонной скамье
Жим гантелей молотком на наклонной скамье
Жим гантелей ладонями внутрь на наклонной скамье
Разведение гантелей с поворотом на наклонной скамье
Лежащий жим гантелей молотком
Лежащий жим одной рукой с гантелью
Пуловер с гантелью
Пуловер с гантелями с прямыми руками
Отжимания на наклонной поверхности
Изометрические вайперы
Жим гири лежа с чередованием рук
Чистка гири в висе
Толчок гири одной рукой
Рывок гири одной рукой
Высокая тяга гири 'сумо'
Тряска гирей
Жим лежа на тренажере с диском
Жим лежа на тренажере
Разведение рук сидя на тренажере
Тяга штанги в рывке
Отжимание на босу-мяче
Отжимание от стены
Отжимание
Отжимание с медицинским мячом
Отжимание с переходом в боковую планку
Отжимание с поднятием одной ноги
Отжимание с поворотом
Отжимание на одной руке
Жим лежа в тренажере Смита
Жим лежа на наклонной скамье в тренажере Смита
Жим лежа на скамье с наклоном в тренажере Смита
Рывок штанги
Отжимания 'паук'
Отжимания супермен
Отжимания на TRX
Свенд пресс с весом
Разведение рук с резинкой через стороны вверх
Отжимания с резинкой
Жим ногой в тренажере с поддержкой
Разведение рук в тренажере 'Бабочка'
Жим лежа в тренажере с дисками
Жим кабеля стоя
Отжимания в петлях для груди
Разведение рук в петлях
Отжимания в петлях для груди с поддержкой
Отжимания с подвесом
Отжимания 'звезда' с подвесом
Отжимания с весом с ассистентом
Жим гантелей 'молоток' лежа
Отжимания на коленях
Жим на наклонной скамье в тренажере 'молот'
Толчковый жим
Жим лежа с резиновыми петлями
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Кроссоверы в кроссовом тренажере стоя
Глубокие отжимания
Разведение гантелей лёжа на фитболе
Разведение гантелей на наклонной скамье с фитболом
Жим гантели одной рукой на наклонной скамье
Пуловер с гантелями лёжа на фитболе
Пуловер с гантелями с разгибанием бёдер на фитболе
Пуловер с гантелями на фитболе
Жим гирей одной рукой лежа на полу
Жим на наклонной скамье в тренажере
Жим на наклонной скамье вниз головой в тренажере
Плиометрические отжимания
Отжимания с широкой постановкой рук
Отжимания на брусьях для груди
Жим на наклонной скамье в тренажере
Подтягивание штанги в стиле 'клин'
Рывок штанги из виса
Тяга штанги из виса в стиле 'рывок'
Рывок штанги с упора
Толчок штанги с груди
Рывок штанги на максимальную мощность
Рывок штанги с упора на максимальную мощность
Рывок штанги
Разделенный рывок штанги
Разделенный толчок штанги
Жим гантелей на наклонной скамье с ладонями внутрь
Обратный жим гантелей лежа
Жим гантелей с толчком
Жим на наклонной скамье
Жим от груди в тренажере с рычагом
Жим лежа в тренажере (V4)
Жим на наклонной скамье в тренажере (V2)
Пуловер в тренажере (с диском)
Жим лежа в тренажере (V5)
Отжимания на брусьях широким хватом
Перекрестные разводки для верха груди на блоке
Жим на наклонной скамье с рычажным тренажером
Широкие отжимания от стены
Жим в тренажере Смита
Отжимания 'Щука'
Планка с отжиманием и подтягиванием гантели
Жим гантелей лежа с чередованием рук
Отжимания на одной руке (на коленях)
Отжимания 'Плюс'
Берпи с боковым ударом ногой
Отжимания с похлопыванием по груди
Модифицированные индуистские отжимания
Разведение гантелей в наклоне
Отжимания 'лучник'
Жим гантелей 'молоток' лежа на полу
Отжимания в планше
Жим гантели одной рукой с широким хватом
Разведение гантели одной рукой лежа на полу
Кроссоверы в тренажере
Похлопывания по плечам в наклоне
Отжимания 'щука' на скамье
Отжимания на брусьях между стульями
Тяга гантели к подбородку и жим
Отжимания в упоре на полу с использованием стула
Жим гантелей Свенда
Отжимания 'Кобра'
Отжимания 'Кобра' на коленях
Отжимания на коленях на уклоне с коробом
Отжимания на уклоне у стены
Отжимания на коленях с поворотом
Скручивания 'Хрустящая лягушка' на полу
Чередующийся жим гантелей на наклонной скамье
Отжимания с поворотом
Глубокие отжимания с гирей
Боковая планка с гантелью и разведением рук назад
Жим гантелей лёжа на полу
Жим гантелей со сжатием
Чередующийся жим гантелей с верхней точки
Похлопывания по плечам
Приседания с жимом гантелей
Жим штанги лёжа на полу
Жим ленты стоя на грудь
Отжимания на возвышенности
Похлопывания по плечам в наклоне
Отжимания в позиции псевдо-планки
Рывок одной рукой с гантелью
Отжимания-гребок на коленях с собственным весом
Прямой удар и кросс
Отжимания с утяжеленным жилетом
Разведение гантелей в наклоне
Жим лэндмайна с колен с сжатием
Отжимания на уклоне (на коленях)
Отжимания с отрывом ладоней
Отжимания с поворотом
Отжимания на пальцах
Поочередные отжимания
Низкий выпад с поворотом
Жим гантелей на наклонной скамье узким хватом (вариация)
Планка с касанием пальцев ног
Разведение рук с резиновым жгутом на нижнюю часть груди
Жим резиновым жгутом на нижнюю часть груди
Разведение рук с резиновым жгутом на грудь
Кроссовый жим одной рукой с резиновым жгутом
Поочередный жим резиновым жгутом на нижнюю часть груди
Поочередное разведение рук с резиновым жгутом на нижнюю часть груди
Поочередный жим стоя с резиновым жгутом на грудь
Разведение гантелей лежа на полу
Разведение одной рукой с гантелью в низком полете
Отжимание арчера на одной руке
Пуловер с гантелями на полу
Похлопывание по плечам на коленях
Жим 'Алмаз'
Отжимания с резиновым жгутом
Отжимания одной рукой у стены
Из 'Собаки мордой вниз' в 'Собаку мордой вверх'
Перекрестные движения руками
Вращение кистей ладонями вверх и вниз
Рывок гантелей из виса
Имитация плавания стоя
Отжимания из детской позы
Жим гирей лёжа на полу
Махи руками стоя с собственным весом
Треугольные махи руками стоя с собственным весом
Планка с подъемом таза
Разведение рук в кольцах
Удары кроссом в позиции V-сидения
Жим штанги на наклонной скамье с паузой
Жим штанги на скамье с наклоном вверх с паузой
Жим штанги лежа с паузой
Отжимания 'джек'
Внутреннее вращение плеча с гантелью при абдукции на 90 градусов
Жим гантелей на наклонной скамье с сведением
Свенд-жим на наклонной скамье
Мышечный тяг штанги
Свенд-жим с собственным весом
Разведение рук с гантелями лежа на полу
Внутреннее вращение плеча на блоке
Внутреннее вращение плеча на блоке на 90 градусов
Жим штанги обратным хватом лежа
Жим гантели одной рукой лежа на полу
Жим одной рукой на тренажере 'штырь'
Чередующийся жим гантелей одной рукой на наклонной скамье
Чередующиеся разведения гантелей одной рукой
Рывок и толчок одной гантелью
Рывок одной гантелью
Поза балерины сидя
Рывок на тренажере Смита
Передача медицинского мяча в стену на уровне груди
Отжимания в стойке на руках с раскачкой
Отжимания на наклонной поверхности с узкой постановкой рук
Приседания с метанием медицинского мяча в стену
Отжимания в стойке на руках (V2)
Толчок с рывком
Высокий подъем в стиле рывка
Тяжелоатлетический рывок и толчок со штангой
Раздельный рывок со штангой
Кластер
Отжимания с поворотом туловища
Метание мяча из стойки с силой
Отжимания с поворотом
Планка с похлопыванием по плечам
Отжимания на коленях с разноуровневым расположением рук
Локоть к локтю
Диагональные разведения
Полный тяжелоатлетический рывок со штангой
Отжимания 'пирамида' на уклоне
Рывок и жим гири одной рукой
Жим лежа 'Свенд' с отягощением
Удары руками, сидя на мягком стуле
Повороты в боковой планке с опорой на мягкий стул
Альпинист с опорой на мягкий стул
Перекрестные движения руками на уровне груди
Толчок и поворот
Хлопки локтями в стоячем положении
Соприкосновение локтей в стоячем положении
Двойное перекрещивание рук
Толчок с перекрещиванием рук
Отжимания с передвижением в стороны
Жим гантелей с сжатием лёжа на полу
Подъём одной руки с гантелью через сторону стоя
Отжимания на брусьях с опорой на скамью для груди
Плиометрические отжимания
Приседания с подъёмом в сторону
Планка с передачей гантели
Разведение рук сидя на скамье
Подъем рук с перекрестным движением
Разведение локтей с сжатием ладоней
Жим на наклонной скамье одной рукой с диском
Жим одной рукой на рычажном тренажере (с диском)
Жим на тренажере с подвесом
Жим на наклонной скамье с резинкой
Разведение рук на наклонной скамье с резинкой
Жим нижнего блока для груди
Жим гантели одной рукой лежа на боку
Разведение рук на наклонной скамье в тренажере
Рывок гири и жим
Разведение гирь в положении лежа
Отжимания 'алмаз' на уклоне
Сжатие груди руками за головой
Сжатие локтей с ладонями над головой
Пульсирующее молитвенное отталкивание
Хлопки за спиной
Отжимания лёжа
Жим лёжа с бутылкой в качестве веса
Свенд-пресс с бутылкой в качестве веса
Полуразведение рук с гантелями
Сжатие ладоней перед грудью
Пульсирующее скрещивание рук перед грудью
Разведение гантелей в наклоне вниз
Жим гантелей на наклонной скамье с поворотом
Разведение одной руки в кроссовере стоя
Разведение рук с собственным весом стоя
Касание локтями с руками за головой стоя
Жим вниз для груди
Отжимания на коленях с отводом рук назад
Отжимание с переходом в боковую планку на кольцах
Отжимания на кольцах в наклоне вниз
Жим штанги Ларсена
Жим штанги Ларсена узким хватом
Жим гантелей Ларсена
Обратный жим гири лежа
Обратный жим гантелей лежа на полу
Обратный жим гири лежа на полу
Подъемы рук с гантелями по диагонали вперед
Двойные разведения локтей с пульсацией
Разведения рук с собственным весом стоя
Жим от груди на уличном тренажёре сидя
Отжимания на кулаках с колен