Отжимания в упоре на полу с использованием стула

Советы экспертов

Держите локти направленными прямо назад и избегайте их раскачивания, чтобы максимально задействовать трицепс.

Сидите на краю стула с руками, размещенными рядом с бедрами, пальцы направлены вперед.
Отведите бедра от стула, поддерживая свой вес тела руками.
Опустите тело, сгибая локти, пока верхние руки не будут параллельны полу.
Оттолкнитесь от ладоней, чтобы разогнуть локти и поднять тело в исходное положение.
Повторите нужное количество раз.