Отжимание троса вниз
Советы экспертов
Держите локти прижатыми к бокам, чтобы гарантировать работу трицепсов, а не плеч.
Пошаговая инструкция
- Прикрепите канат к верхнему блоку и возьмитесь за него обеими руками.
- Встаньте с шириной плеч, локти прижаты к телу.
- Оттяните канат вниз до полного вытянутого положения рук.
- Приостановитесь внизу, затем медленно вернитесь в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
Блок
Тип упражнения
Сила
