Отжимание троса вниз (прямой гриф)
Советы экспертов
Сосредоточьтесь на том, чтобы держать запястья прямыми и избегать блокировки локтей внизу движения.
Пошаговая инструкция
- Прикрепите прямую штангу к верхнему блоку и возьмитесь за нее обратным хватом.
- Встаньте с шириной плеч, локти прижаты к телу.
- Оттяните штангу вниз до полного вытянутого положения рук.
- Приостановитесь внизу, затем медленно вернитесь в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
Блок
Тип упражнения
Сила
