Разгибание гантелей на трицепс стоя
Советы экспертов
Держите локти близко к голове и избегайте их разводки, чтобы поддерживать акцент на трицепсах во время движения.
Пошаговая инструкция
- Встаньте с шириной плеч, держа гантель обеими руками.
- Полностью вытяните руки над головой, ладони вверх.
- Не двигая верхними руками, согните локти, опуская гантель за голову.
- Вытяните руки, чтобы вернуться в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
Гантели
Тип упражнения
Сила
