logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 193 на блочном тренажёре упражнения

Чередующееся разгибание рук на блоке
Тяга верхнего блока к груди
Жим от груди на блоке
Разгибание руки на блоке в положении на колене
Тяга блока в стороны в наклоне
Разведение рук в тренажере 'кроссовер'
Сгибание рук с тросом
Тяга троса в стиле становой тяги
Разведение рук с тросом на наклонной скамье
Тяга троса широким хватом сидя на наклонной скамье
Подъем одной руки с тросом перед собой
Подъем рук с тросом перед собой
Тяга троса перед собой сидя
Молотковый подъем с тросом (скакалка)
Приведение бедра с тросом
Жим троса на наклонной скамье
Разведение рук с тросом на наклонной скамье (на фитболе)
Разведение рук с тросом на наклонной скамье
Разгибание рук с тросом на наклонной скамье
Скручивания на коленях с тросом
Разгибание рук в тросе на коленях
Тяга троса в стороны (скакалка)
Боковой подъем с тросом
Нижнее разведение рук с тросом
Нижняя тяга троса сидя
Сгибание рук с тросом лежа
Пуловер с тросом лежа (скакалка)
Разведение рук с тросом лежа
Разгибание рук с тросом лежа
Среднее разведение рук с тросом
Тяга троса одной рукой в наклоне
Сгибание одной руки с тросом
Боковая тяга троса одной рукой в наклоне
Боковой подъем одной рукой с тросом
Разгибание рук с тросом над головой (скакалка)
Сгибание рук с тросом на скамье проповедника
Протягивание троса через себя (скакалка)
Вертикальная тяга троса сверху
Отжимание троса руками прямо (V2)
Отжимание троса вниз
Отжимание троса вниз (прямой гриф)
Тяга троса к задним дельтам (скакалка)
Тяга троса назад
Тяга троса сверху за голову
Обратное сгибание рук с тросом
Отжимание троса вниз обратным хватом
Тяга троса обратным хватом с прямой спиной сидя
Обратное сгибание рук на скамье проповедника
Обратное сгибание запястий с тросом
Скручивания сидя с тросом
Верхняя тяга троса сидя (V-образный гриф)
Чередующаяся тяга троса одной рукой сидя
Боковой подъем с тросом сидя назад
Тяга троса широким хватом сидя
Жим троса стоя
Подъемы плеч с тросом
Наклоны в сторону с тросом
Перекрёстный развод рук в стороны с тросом сверху
Разведение рук с тросом стоя
Разгибание бедра с тросом стоя
Сгибание рук с тросом стоя (внутренний хват)
Подъём на тросах стоя
Разгибание одной руки на трицепс с тросом стоя
Тяга троса к лицу для задних дельт стоя
Вращение плеча наружу с тросом стоя
Тяга троса прямыми руками вниз (верёвка)
Тяга троса прямыми руками вниз
Тяга троса к поясу с прямой спиной сидя
Тяга троса на трицепс (V-образный гриф)
Обратные скручивания с подтягиванием коленей с тросом
Скручивания с тросом
Тяга с поворотом туловища с тросом
Тяга троса сверху обратным хватом
Тяга троса к подбородку стоя
Сгибание запястий с тросом
Тяга верхнего блока с параллельным хватом
Отведение ноги назад в кроссовере
Тяга сидя в блоке
Повороты туловища в блоке (сверху-вниз)
Скручивания стоя в блоке (с канатом)
Отведение бедра в блоке (V2)
Тяга кабеля в наклоне
Тяга верхнего блока к груди узким хватом
Жим кабеля стоя
Тяга кабеля прямыми руками (V2)
Горизонтальный пресс Паллофа на тросе
Сгибание одной руки на бицепс изнутри на тросе
Тяга верхнего блока одной рукой к поясу
Тяга к поясу сидя одной рукой с поворотом на тросе
Протяжка на тросе
Повороты корпуса на тросе сверху-вниз
Жим на тросе с поворотом из-за головы
Отведение одной руки на трицепс сверху на тросе
Тяга верхнего блока к талии стоя (с канатом)
Кроссоверы в кроссовом тренажере стоя
Тяга кроссовера с вращением кисти
Тяга каната в кроссовом тренажере сидя
Тяга каната сидя
Тяга верхнего блока за голову широким хватом
Сгибание ног в тренажере со стоянием
Отжимание на трицепс в тренажере со штангой SZ
Отжимание на трицепс в тренажере обратным хватом со штангой SZ
Сгибание рук на бицепс в тренажере со штангой SZ
Обратные сгибания рук стоя в тренажере со штангой SZ
Отжимание на трицепс одной рукой в сторону в тренажере
Сгибание рук на бицепс в тренажере узким хватом
Сгибание рук на бицепс в тренажере 'drag'
Сгибание одной руки на бицепс в тренажере на скамье 'проповедник'
Сгибание рук на бицепс в тренажере лежа
Сгибание рук на бицепс в тренажере над головой
Сгибание рук на бицепс в тренажере с канатом на скамье 'проповедник'
Сгибание одной руки на бицепс в тренажере сидя 'концентрация'
Сгибание рук на бицепс в тренажере сидя над головой
Сгибание рук на бицепс в тренажере в приседе
Приседания с тягой каната в блоке
Разгибание рук на верхнем блоке стоя
Одноручное разгибание руки в блоке
Разгибание рук на верхнем блоке с канатной рукояткой
Разгибание рук с канатом на наклонной скамье
Разгибание рук в тросовом тренажере на коленях (V2)
Подъем на бицепс в тросовом тренажере (многофункциональный V-образный гриф)
Скручивания с кроссовером стоя (косые мышцы)
Односторонние скручивания с кроссовером стоя (косые мышцы)
Тяга верхнего блока широким хватом
Тяга верхнего блока на широчайшие мышцы (полный диапазон)
Сидячее разгибание шеи на блоке (с шейным ремнем)
Сидячее сгибание шеи на блоке (с шейным ремнем)
Скручивания с кабелем сидя на полу
Перекрестные разводки для верха груди на блоке
Тяга верхнего блока обратным хватом
Тяга верхнего блока к поясу (V-образный гриф)
Сгибание одной руки на бицепс с блока (V2)
Тяга кабеля в сидячем положении с V-образной рукояткой
Подъемы из узкого кресла на тросах
Становая тяга на прямых ногах с блока с использованием степ-платформы
Подъем на бицепс на блоке с обратным хватом
Отведение рук на блоке в наклоне
Тяга кабеля сидя с нижним хватом
Сгибание ног на блоке стоя (с обратным упором)
Подъемы на блоке в форме 'Y'
Тяга каната сидя на полу
Жим на блоке стоя вплотную
Тяга каната в наклоне для задних дельт
Разгибание рук на блоке сверху для трицепса
Тяга на блоке в наклоне
Боковой подъем в наклоне на блоке
Боковой подъем одной рукой в наклоне на блоке
Тяга на задние дельты на блоке
Отжимание на трицепс на блоке лежа
Подъемы рук через стороны с тросом стоя
Французский жим на трицепс с верхнего блока прямым хватом
Разведение одной руки в кроссовере в обратном положении
Паллоф-пресс на тросе в полуприседе на одно колено
Французский жим на тросе лежа (с канатом)
Тяга троса в наклоне обратным хватом
Отведение ноги на блоке в стиле 'ослиный удар'
Отведение руки назад на блоке с нейтральным хватом
Отведение руки назад на блоке в наклоне одной рукой с нейтральным хватом (веревка)
Отведение руки назад на блоке в наклоне с нейтральным хватом (веревка)
Сгибание одной руки на бицепс с блоком
Тросовое сведение одной руки на трицепс
Внешнее вращение плеча на блоке на 90 градусов
Внутреннее вращение плеча на блоке
Внутреннее вращение плеча на блоке на 90 градусов
Тяга блока стоя
Тяга кабеля в упоре близким хватом
Разгибание рук в блоке лежа (низкий блок)
Подъемы на платформу с акцентом на ягодицы с тросом
Тяга к лицу одной рукой на блоке стоя
Тяга широким хватом на тросе с нейтральным хватом (V2)
Тяга к лицу на тросе стоя
Тяга к лицу на блоке стоя (с канатом)
Наклоны в сторону с тросом
Тяга к лицу на блоке сидя (с канатом)
Разгибание ног на блоке сидя
Бицепс-курл на блоке под углом
Скручивания на коленях с тросом
Жим нижнего блока для груди
Тяга верхнего блока одной рукой с прямой рукой в сторону
Разгибание рук на блоке с прямым грифом для трицепса
Разгибание рук в тренажере с верхним блоком сидя
Сгибание рук с блоком узким хватом (SZ-гриф)
Сгибание рук в тренажере со скамьей Скотта (веревка)
Подъем одной руки вперед с блоком нейтральным хватом
Тяга кабеля к задней дельте (на параллельном брусе)
Разведение одной руки в кроссовере стоя
Сгибания рук на блоке с верхней тягой и SZ-штангой сидя
Кручение запястий на блоке стоя
Тяга верхнего блока стоя
Сгибание запястий на блоке стоя
Обратные сгибания запястий на блоке стоя
Сгибание запястий на блоке сзади стоя
Тяга верхнего блока с магнитной рукояткой