Разгибание рук в тросовом тренажере на коленях (V2)
Советы экспертов
Держите локти близко к голове, чтобы фокус оставался на трицепсах на протяжении упражнения.
Пошаговая инструкция
- Встаньте на колени перед кабельной машиной с блоком установленным над вашей головой.
- Возьмитесь за рукоятку обеими руками и подведите ее за голову, согнув локти.
- Вытяните руки полностью, фокусируясь на сокращении трицепсов.
- Медленно вернитесь в исходное положение контролируя движение.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
Блок
Тип упражнения
Сила
