logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 256 для трицепса упражнений

Отжимания на брусьях для трицепса с поддержкой (на коленях)
Рывок и толчок штанги
Жим штанги узким хватом лежа
Жим штанги лежа 'JM'
Жим штанги лежа узким хватом
Французский жим лежа со штангой
Французский жим со штангой 'Сколл Крашер'
Французский жим со штангой сидя
Тренировка с боевыми веревками
Отжимания на брусьях с согнутыми коленями
Подъем туловища
Чередующееся разгибание рук на блоке
Разгибание руки на блоке в положении на колене
Разгибание рук с тросом на наклонной скамье
Разгибание рук в тросе на коленях
Разгибание рук с тросом лежа
Разгибание рук с тросом над головой (скакалка)
Отжимание троса вниз
Отжимание троса вниз (прямой гриф)
Тяга троса назад
Отжимание троса вниз обратным хватом
Разгибание одной руки на трицепс с тросом стоя
Тяга троса на трицепс (V-образный гриф)
Отжимания узким хватом
Отжимания 'Алмаз'
Жим одной гантели узким хватом
Разгибание рук с гантелями на наклонной скамье вниз головой
Жим гантелей молотком на наклонной скамье
Разгибание рук с гантелями на наклонной скамье
Отведение руки с гантелью назад
Лежащее разгибание гантелей через лицо
Лежащий жим гантелей молотком
Лежащее разгибание одной руки с гантелью в пронированном положении
Разгибание руки с гантелью лёжа на спине с супинацией
Разгибание рук с гантелями лёжа на спине
Отведение руки с гантелью назад
Разгибание руки с гантелью на скамье
Разгибание рук с гантелями с пронированным хватом
Разгибание рук с гантелями сидя на скамье
Отведение руки с гантелью назад сидя
Отведение гантели назад в наклоне
Разгибание гантели одной рукой стоя
Разгибание гантелей на трицепс стоя
Жим гантелей 'Тейт'
Разгибание EZ-штанги на трицепс на наклонной скамье
Жим EZ-штанги лежа 'JM'
Разгибание EZ-штанги на трицепс сидя
Отжимания в стойке на руках
Рывок и толчок гири одной рукой
Толчок гири одной рукой
Рывок гири одной рукой
Тряска гирей
Разгибание рук на трицепс на тренажере
Разгибание рук со штангой на трицепс
Растяжка трицепса над головой
Тяга штанги в рывке
Обратные отжимания
Отжимания на кольцах
Отжимания в сторону
Отжимание на одной руке
Жим лежа узким хватом в тренажере Смита
Отжимания на брусьях с поднятием ноги
Отжимания на брусьях
Отжимания на полу для трицепса
Жим для трицепса
Отведение ноги назад в кроссовере
Французский жим с резинкой
Тяга резинки вниз на трицепс
Поза мостика (Сету Бандхасана)
Разгибание рук на трицепс в тренажере (альтернативное)
Разгибание рук на трицепс в петлях
Гребной тренажер
Отжимания 'алмаз' на коленях
Жим для трицепса головой вниз
Толчковый жим
Отведение одной руки на трицепс сверху на тросе
Поза птицы-собаки
Отжимания на брусьях с пола
Упражнение 'L-sit'
Отжимания в тренажере сидя
Жим штанги стоя с узким хватом
Отжимания на предплечьях
Гусеница
Французский жим с резинкой
Толчок штанги с груди
Рывок штанги
Балансировка в рывке штанги
Рывок штанги с упора
Разделенный толчок штанги
Отжимание на трицепс в тренажере со штангой SZ
Отжимание на трицепс в тренажере обратным хватом со штангой SZ
Отжимание на трицепс одной рукой в сторону в тренажере
Жим гантели одной рукой в наклоне 'молоток'
Жим гантели одной рукой под углом 'молоток'
Жим гантелей с толчком
Отжимания с узким хватом на медицинском мяче
Жим штанги на наклонной скамье узким хватом
Разгибание рук на верхнем блоке стоя
Одноручное разгибание руки в блоке
Разгибание рук на верхнем блоке с канатной рукояткой
Разгибание рук с канатом на наклонной скамье
Чередующееся разгибание рук с гантелями лежа
Жим гантелей узким хватом
Разгибание рук с гантелями на наклонной скамье
Разгибание одной руки с гантелью лежа
Французский жим EZ-штанги стоя
Метание медицинского мяча из положения лежа на спине
Разгибание рук на тренажере Смита на наклонной скамье
Отжимания на трех скамьях с отягощением
Отжимания на брусьях с отягощением
Разгибание рук с собственным весом из положения на коленях
Разгибание рук в тросовом тренажере на коленях (V2)
Отжимания на брусьях в тренажере (с дисками)
Велотренажер для рук
Ходьба на эллиптическом тренажере
Лыжный эргометр
Французский жим штанги EZ на наклонной скамье
Жим штанги узким хватом на скамье в обратном положении
Разгибание рук с гантелями сидя
Разгибание рук с гантелями сидя
Ходьба на эллиптическом тренажере
Разгибание рук в тренажере с рычагом
Боксерский джеб
Боксерский правый кросс
Отжимания на коленях с узкой постановкой рук
Жим EZ-штанги на скамье с узким хватом
Планка на виброплатформе
Чередующееся сгибание рук с гантелями лёжа для трицепса
Разгибание штанги над головой стоя для трицепса
Лыжная тренировка на эллиптическом тренажере
Французский жим с гантелями лежа на полу
Разгибание в локтевом суставе
Приведение плеча
Разгибание в плечевом суставе
Динамическая планка с опусканием и подъемом на локтях
Стойка на руках
Отжимания в планше
Жим на блоке стоя вплотную
Отжимания на брусьях между стульями
Сидение 'L' на полу
Сидение 'V' на полу
Отжимания в упоре на полу с использованием стула
Разгибание рук с EZ-штангой лежа
Отжимания 'щука' в 'кобру'
Жим гантелей со сжатием
Разгибание рук на блоке сверху для трицепса
Обратные отжимания
Прямой удар и кросс
Отжимание на трицепс на блоке лежа
Поочередные отжимания
Низкий выпад с поворотом
Жим гантелей на наклонной скамье узким хватом (вариация)
Французский жим на трицепс с верхнего блока прямым хватом
Французский жим с резинкой над головой (V2)
Французский жим одной рукой с резинкой над головой
Французский жим одной рукой с резинкой над головой (V2)
Трицепс на блоке с резинкой обратным хватом (Сколл Крашер)
Отведение руки с резинкой на трицепс
Сколл Крашер с гантелями лежа на полу
Отжимания на брусьях с помощью резинки
Ходьба на эллиптическом тренажере (V7)
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Французский жим на тросе лежа (с канатом)
Отжимания на одной ноге на полу
Чередующееся сгибание ног с ударом рукой
Рывок и толчок гири
Отведение руки назад на блоке с нейтральным хватом
Отведение руки назад на блоке в наклоне одной рукой с нейтральным хватом (веревка)
Отведение руки назад на блоке в наклоне с нейтральным хватом (веревка)
Разгибания рук над головой без веса
Разгибания на трицепс с резинкой
Жим для трицепса из нижнего положения штанги
Жим с опусканием под себя
Тросовое сведение одной руки на трицепс
Свенд-жим с собственным весом
Рывок и толчок одной гантелью
Кроссовый прыжок с разведением рук и ног
Отжимания на наклонной поверхности с узкой постановкой рук
Пульсация у стены
Толчок с рывком
Тяжелоатлетический рывок и толчок со штангой
Подтягивание-выталкивание с весом тела (вариант 2)
Поза йоги удлиненный боковой угол
Сгибание рук с гантелями и разгибание над головой на фитболе
Обратные разгибания 'Старая школа'
Разгибание рук в блоке лежа (низкий блок)
Отжимания на коленях с разноуровневым расположением рук
Рывок и жим гири одной рукой
Подъемы ног с опорой на мягкий стул
Растяжка спины и плеч
Разминка трицепсов лежа на боку на полу
Растяжка широчайших мышц спины с палкой
Отжимания с передвижением в стороны
Отжимания на брусьях с опорой на скамью для груди
Горный климбер с касанием плеча
Маршировка на месте с жимом
Имитация лыжника
Ходьба медведя
Вращение с ударом
Удары руками с касанием колена сидя на скамье
Прыжки с кроссовым ударом
Прыжки с молитвенным толчком
Гусеница и 'альпинист'
Шаг назад с ударом рукой
Дровосек с собственным весом
Двойные удары с поднятием ноги вперед
Переключающиеся удары вниз
Шаг с жимом гантелей над головой
Вращение бедра стоя с сгибанием
Французский жим гирей
Трицепсовое сгибание гирей лежа («Сколл Крашер»)
Одноармное разгибание руки с гирей стоя
Разгибание рук на блоке с прямым грифом для трицепса
Жим на брусьях узким хватом
Разгибание рук с резинкой на блоке для трицепса
Одноармное разгибание руки с резинкой в наклоне
Сгибание рук с гантелями, жим и разгибание
Поза собаки мордой вниз на трех конечностях
Поза чатуранга
Повернутая поза бокового угла
Поза тигра
Поза четырехконечной палки
Поза чатуранги на трех конечностях
Разгибание рук в тренажере с верхним блоком сидя
Гусеница и подъем ног в планке
Махи руками 'конькобежец'
Подъем рук с шагом на месте
Чередующиеся волны в приседе с бутылкой в качестве веса
Отведение руки назад с бутылкой
Двойное отведение рук назад с бутылкой
Французский жим с бутылкой
Удары ногой назад с жимом рук вверх
Прогулка на руках 'Ходьба собаки'
Чередующееся поднятие на носки с коленом
Чередующееся разгибание рук с гантелями за головой сидя
Отжимания с гантелями в обратной планке
Разгибание одной руки с гантелью за головой сидя
Разгибание левой руки с гантелью за головой сидя
Поза 'одноногий пес лицом вниз'
Диагональное боковое растяжение сидя
Руки 'орел'
Выведение колена вперед и в сторону
Французский жим гантелей стоя
Разгибание рук на трицепс с кольцами
Обратные отжимания на кольцах
Поза дельфина
Поза собаки мордой вниз с прикосновением колена к носу
Поза W сидя
Мытьё спины
Отведение рук назад с собственным весом
Пульсирующее отведение рук назад с собственным весом
Наклон с растяжкой руки
Наклон 'танцор'
Отжимания у стены с узкой постановкой рук
Разгибание трицепса из планки с собственным весом
Плавание