Разгибание гантели одной рукой стоя
Советы экспертов
Держите локоть направленным к потолку и избегайте его движения во время упражнения, чтобы обеспечить правильную изоляцию трицепса.
Пошаговая инструкция
- Стоя с ногами на ширине плеч, держа гантель в одной руке.
- Поднимите руку над головой с локтем, направленным к потолку.
- Согните локоть, чтобы опустить гантель за голову.
- Вытяните руку, чтобы поднять гантель обратно в исходное положение.
- Повторите нужное количество повторений, прежде чем перейти на другую руку.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
Гантели
Тип упражнения
Сила
