Лучшие 6 с канатом упражнений

Все группы мышц

Все группы мышц

Бицепс

Икры

Грудь

Ягодицы

Бёдра

Широчайшие

Квадрицепсы

Плечи

Трицепс

Все типы упражнений

Все типы упражнений

Сила

Кардио

Растяжка

Все уровни сложности

Все уровни сложности

Начальный

Лёгкий

Средний

Продвинутый

Тренировка с боевыми веревками

ПлечиТрицепсБицепсГрудьШирочайшие

Канат

Прыжки через скакалку

ЯгодицыБёдраИкрыКвадрицепсы

Канат

Растяжка икр с помощью скакалки

Икры

Канат

Прыжки со скакалкой из стороны в сторону

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицы

Канат

Двойные прыжки с скакалкой

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицы

Канат

Прыжки через скакалку с двойным вращением

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицы

Канат