Тренировка с боевыми веревками

Советы экспертов

Сохраняйте стабильное, атлетическое положение и напрягайте коре при выполнении упражнения, чтобы максимизировать силу и эффективность.

Встаньте с ногами на ширине плеч, слегка согнув колени.
Возьмите конец веревки в каждую руку, руки вытянуты вперед.
Начните чередовать поднятие и опускание каждой руки взрывно, создавая волны в веревках.
Держите свои движения контролируемыми и ритмичными, и продолжайте нужное время или количество повторений.