Отжимание

Советы экспертов

Держите тело в прямой линии от головы до пят, избегайте провисания таза, чтобы сохранить правильную форму.

Начните в положении планки с руками, размещенными немного шире, чем на ширине плеч.
Опустите тело, сгибая локти, пока грудь почти не коснется земли.
Оттолкнитесь от рук, чтобы вернуться в исходное положение.
Повторите нужное количество раз.