Отжимания на коленях

Советы экспертов

Сохраняйте правильное выравнивание, удерживая голову, позвоночник и бедра в прямой линии, и избегайте опускания бедер или изгибания спины.

Начните на коленях с руками, размещенными на ширине плеч на полу.
Опустите тело к полу, согнув локти, удерживая корпус напряженным.
Отталкивайтесь от рук, чтобы вернуться в исходное положение, полностью вытянув руки.
Повторите нужное количество раз.