Разгибание рук на блоке с прямым грифом для трицепса
Советы экспертов
Держите локти неподвижными и направленными вперед, чтобы эффективно изолировать трицепс.
Пошаговая инструкция
- Прикрепите прямую планку к верхнему блоку и схватитесь за нее сверху.
- Шагните вперед и слегка наклонитесь в талии, сохраняя прямую спину.
- Выпрямите руки, чтобы опустить планку за голову.
- Вернитесь в исходное положение контролируемым движением.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
Блок
Тип упражнения
Сила
